産後のダイエットについて

産後のダイエットについて

妊娠準備から、妊娠・出産・産後のママは見てください!

産後のダイエットについて記事一覧

妊娠前と産後のママの体の変化

妊娠すると、お腹まわりがふっくらして体つきがムッチリしてきます。その理由は、いくつかあります。@ホルモンの影響妊娠すると、お腹の中の赤ちゃんを守るための女性ホルモン(プロゲステロン)分泌が増加します。プロゲステロンは、脂肪を蓄積させる働きがあるホルモンで妊娠と出産を乗り切るためのエネルギーとするため...

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産後のダイエットの開始時期について

出産を終えると、少しでも早く元の体型に戻りたい!!と考えるママは多いと思います。ダイエットをすると効果が高い時期は、産後6ヶ月までの時期と言われています。ですが、産後のママの体は本人が気付かなくてもとても疲れきっています(´・ω・`;)産後の1ヶ月は、体に負担がかからない簡単な腹式呼吸などから始めて...

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産後ダイエットに欠かせない産褥体操のやり方

産褥体操は、産後のダイエットに効果があるだけではないんですよ。呼吸を整えることで血行を良くして母乳の出も良くしますし、産後のむくみや、多くのママが悩む産後の肌荒れも改善します(゜ー^*)bそのうえ、寝ながら行う体操ですから体に無理なくできます。骨盤矯正エクササイズと併せて行えば、さらに良いでしょう♪...

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