産後の骨盤底筋・骨盤矯正について

産後の骨盤底筋・骨盤矯正について

妊娠準備から、妊娠・出産・産後のママは見てください!

産後の骨盤底筋・骨盤矯正について記事一覧

産後の骨盤矯正はいつから、いつまで?開始時期について

そもそも、どうして産後には骨盤体操をしましょう。って言われるのか・・・あの骨盤が砕けそうな痛〜い陣痛は、赤ちゃんがママの骨や筋肉を押し広げながら一生懸命出てくるために生じる痛みです。普段は閉じているはずの骨盤が広がってしまいます。出産後、3ヶ月ほどの時間をかけてだんだんと骨盤は閉じていきますがここが...

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産後に緩んだ骨盤底筋を鍛える理由

骨盤底筋とは、骨盤の下の部分の筋肉で骨盤内の臓器を支えている大切な役割があります。妊娠することで、赤ちゃんの重さ・羊水の重さが加わりますから骨盤底筋への負担がかかります。また、出産時には赤ちゃんを外へ迎えるために骨盤底筋は大きく引き伸ばされます。かなりのダメージを受けるのです(´・ω・`)また、産後...

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腰痛まで引き起こす骨盤のゆがみ

妊娠・出産を経て、私たちママの骨盤が相当なダメージを受けるということは産後に緩んだ骨盤底筋を鍛える理由でも説明してきました。次は、ママの産後・育児中の悩みの中に多い“腰痛”について話していきます。妊娠中期頃から、大きなお腹のおかげで腰に負担がかかり腰痛に悩むママが多かったと思います。確かに、重たくな...

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骨盤の緩み・ゆがみが原因で引き起こす体の不調

産後、骨盤が正しい位置に戻らずにゆがみをそのままにしていたり骨盤底筋の緩みを放置している場合、体にはたくさんの不調が現れます。骨盤矯正や骨盤底筋を鍛えることはとても大切なことなのです。骨盤のゆがみを放置していると起こる症状・腰痛骨盤が開いたままになり、体がしっかり支えられずアンバランスになり起こりま...

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