産後のママの悩みについて

産後のママの悩みについて

妊娠準備から、妊娠・出産・産後のママは見てください!

産後のママの悩みについて記事一覧

産後クライシス原因と解決法

産後って、ホルモンバランスが乱れていて何でも無いことでイライラしたり、自分でもびっくりするような小さなことでも泣けてきてしまうことがあります。感情が定まらず情緒不安定になります。慣れない育児で不安だらけですし、昼夜問わずに短時間おきに授乳があるので寝不足にもなります。常に気が張っている状態なのです(...

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妊娠中、産後の抜け毛いつまで?対策と回復

産後は、シャンプーをする時やブラシでとかしただけで髪がゴッソリ抜けて「このまま抜け続けたらハゲないかな〜(゚□゚;)?!」って不安になりますよね(;´Д`)まず、簡単に髪の毛のお話から説明してきますね。髪の毛には毛周期といって、「成長期」→「退行期」→「休止期」 と呼ばれるヘアサイクルというのがあり...

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産後の肌荒れ、疲労、倦怠感を解消する方法

妊娠中には、女性ホルモンの増加で、お肌の調子も良かったのに、産後は吹き出物や乾燥で気分が落ち込みました。体もだるくて、思うように動かない、スグに疲れる。同じ悩みを持つママも多いでしょう(*´ο`*)=3その原因は、・出産とともに女性ホルモンが減少すること。・慣れない育児による疲れやストレス、睡眠不足...

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産後の尿漏れ対処方法は骨盤底筋体操

まず、骨盤底筋が体の何処の部分のことか説明します。骨盤底筋とは、骨盤内にある膀胱や子宮、直腸などが下がらないように骨盤の底で、支え上げている筋肉のことです。産後に骨盤底筋が緩む理由は、いくつか考えられます。〜出産を終えたママの骨盤底筋が緩む原因〜・妊娠中から出産にむけて、骨盤周辺の筋肉や靭帯、全身の...

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骨盤底筋群トレーニングの仕方

ベビカム「産後ママにおすすめ!骨盤矯正エクササイズ」

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産後入院中から寝たまま始められる体操

陣痛、出産と大仕事をした後はママの体は相当疲れていると思います。でも中には、妊娠中に落ちてしまった体力を出来れば早く回復したい!!産後のシェイプアップが気になる!!というママもいると思います(*・ω・)b産後の入院中に、無理なく寝ながら始められる体操を紹介していきます。〜分娩当日は何よりリラックス〜...

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乳腺炎〜予防と治療〜

産後の痛みの中の一つに、おっぱいの痛みがあります。産後、ママの体の中では母乳を作ろうと準備を始めます。産後2〜3日ほど経つと授乳を開始すると思うのですが、ママのおっぱいは、赤ちゃんに直接吸ってもらうことで刺激となり母乳の分泌がどんどんされます。ですが、溜まった母乳を外へ出すためには“乳管”が開通しな...

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妊娠中の夫婦関係が幸せな産後を迎えるコツ

ママの年齢:30代お子さんの人数:2人妊娠中は妊娠前に比べて気持ちの落ち込みが大きかったです。夫と私、二人の子どもの生活の中であっても、妊娠してお腹の中で十月十日程、新しい生命と共に生活していく事は女性にしか体験できない幸せでもあり、自分の思うようにならない事もある大変さを体験する日々でもありました...

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産後の寝不足解消グッズ“ネムリラ”とは?赤ちゃんがよく寝てくれる?!

妊娠中より、とても胎動が活発だった娘。初めての子供だったため、赤ちゃん育児についていろいろと自分なりに調べていたのですが、その中で、「とにかく赤ちゃんの抱っこが大変。揺れていないとすぐに泣いてしまうし、寝かせると背中スイッチが発動されるので、抱っこをし続けるしかない。抱っこし続けているうちに朝になっ...

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